Prevenir la eyaculación precoz, ¿Hay algo que se pueda hacer para conseguirlo? ¿Cuáles son las recomendaciones de los expertos? ¿A qué cosas debería de prestarle atención para poder conseguirlo? ¿Hay algún método cien por cien eficaz para ello?
Hoy en Take Control Online vamos a hablar de algo que preocupa a un gran número de personas: Cómo prevenir la eyaculación precoz. Hablaremos sobre cuáles son los factores de riesgo más pronunciados, y sobre aquellas conductas que podemos llevar de forma habitual, en nuestro día a día, para poder prevenir esta situación.
¿Estás interesado en saber cómo conseguirlo? ¿Te gustaría conocer algunos tips de profesionales? ¡Vamos a por ello!
Por qué prevenir la eyaculación precoz
Antes de alcanzar aquellos tips que podemos ofreceros para prevenir la eyaculación precoz, es necesario que atendamos a este concepto como una disfunción sexual. Aunque ya todos sabemos, en mayor o menor medida, lo que puede suponer la EP, no siempre somos conscientes de todo lo que puede acarrear.
Así, pues, es necesario que entendamos que no solo se pueden frustrar nuestras relaciones sexuales, sino que también pueden ocurrir una serie de consecuencias de tipo psicológico que pueden ser problemáticas:
- Insatisfacción personal.
- Baja autoestima.
- Altos niveles de frustración.
- Tendencia a evitar los estímulos sexuales.
- Tendencia a la soledad.
- Bajo autoconcepto.
- Problemas de pareja.
- Problemas relacionados con la ansiedad y el estrés, cuando a estímulos eróticos se refiere.
Para ahondar un poco en qué es la ansiedad: Ansiedad al despertar, ¿Qué me está pasando?
Así, vemos que la EP no se puede reducir únicamente a eyacular demasiado rápido, sino que puede traer otros problemas que, quizás, no sabemos cómo manejar.
Cómo prevenir la eyaculación precoz
Para prevenir la eyaculación precoz, debemos atender a los factores de riesgo de esta disfunción sexual. Los factores de riesgo de la EP son los siguientes:
- El estrés y la ansiedad de forma prolongada.
- Padecer disfunción eréctil.
- Tener la musculatura del suelo pélvico débil.
Aprende más: Factores de riesgo de la eyaculación precoz
De esta forma, para prevenir la eyaculación precoz debemos tener en cuenta estos tres factores. Poniendo el ojo en esto, y sumando aquellos consejos que podemos ofreceros desde la plataforma de Take Control Online, tenemos que podemos prevenir la eyaculación precoz de la siguiente forma:
- Desarrolla estrategias eficaces para hacer frente al estrés y a la ansiedad. Si no puedes hacerlo por ti mismo, siempre puedes pedir ayuda a un profesional de la salud mental. Gestionar adecuadamente esta situación y las emociones que pueden venir por ello, es una forma muy eficaz de prevenir la EP.
- Trabaja la musculatura de su suelo pélvico. ¿Cómo se puede hacer esto? Una forma es seguir la rutina de ejercicios de Kegel.
- Evita ingerir grandes cantidades de alcohol o de hacerlo con mucha frecuencia. El tabaco tampoco ayuda.
- Trata de evitar el hecho de mantener una vida sedentaria. Puedes dar paseos, hacer un poco de ejercicio unos cuántos días por semana, cuidar la dieta para tomar alimentos saludables…
- La masturbación lenta será tu aliado en el propósito de prevenir la eyaculación precoz.
Si ya es demasiado tarde para la prevención y crees que puedes tener eyaculación precoz, no dudes en buscar un tratamiento eficaz como el que puedes encontrar en Take Control Online, el primer medio online especializado en el tratamiento de la eyaculación precoz. ¿Tienes dudas? ¿Necesitas ponerte en contacto con nosotros? Escríbenos a hola@takecontrolonline.com. ¡Hablemos!
Autora de la nota: Sexóloga Yolanda Carmona
