¿Necesitas un curso para aprender a relajarse? ¿Te has preguntado sobre mindfulness porque sabes que es beneficioso para la ansiedad? ¿Te gustaría probar a desarrollar tu conocimiento en este campo?

En Arvum Psicología, además de terapia online, podemos ofrecerte una serie de cursos que te ayudarán en el desarrollo personal. Hoy, hablaremos sobre el curso de relajación y mindfulness.

Curso para aprender a relajarse

Este curso para aprender a relajarse está orientado, especialmente, a aquellas personas que tienen ansiedad y quieren aprender a gestionar lo que conlleva.

La ansiedad es esa otra gran pandemia de nuestra sociedad, que afecta a un alto porcentaje de personas. Entre otros, podemos encontrar que los síntomas de la ansiedad son, frecuentemente:

  • Angustia.
  • Nerviosismo.
  • Incomodidad gastrointestinal.
  • Sudoración.
  • Palpitaciones.
  • Preocupaciones intensas.
  • Tensión.
  • Dolor en el pecho.

 

 

La ansiedad es un trastorno que puede llegar a controlarse con la ayuda adecuada. Recuerda que la ansiedad puede tomar muchas formas diferentes: fobias, TEPT, somatizaciones

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En nuestro curso para aprender a relajarse obtendrás pautas para conectar con el presente y afrontar las dificultades del día a día con mayor facilidad. Además, aprenderás a identificar y a gestionar de una forma más eficaz las emociones, ya estén promovidas por la ansiedad o no.

¿Qué herramientas contra la ansiedad puede ofrecerte este curso?

  • Identificar estímulos que provoquen ansiedad.
  • Técnicas de respiración y de relajación.
  • Técnicas de mindfulness.

Este curso está orientado de forma práctica. ¿Qué quiere decir? Que no se trata de un curso pasivo en el que la información llegue y se procese por sí sola. Está destinado a aquellas personas que quieran cambiar y avanzar en su desarrollo personal de forma activa. Por supuesto, el curso está creado de forma que se utilizan técnicas y herramientas que científicamente contrastadas.

Otros cursos de Arvum Psicología

Además de este curso para aprender a relajarse, en Arvum Psicología puedes encontrar los siguientes cursos:

¿Quieres apuntarte? ¿Tienes dudas sobre los cursos? Para cualquier cuestión que se te pueda presentar, escríbenos a hola@arvumpsicologia.com. Estaremos encantados de atenderte. ¿Hablamos?